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佐拉是个热爱生活的女人，与丈夫相识后度过了一段快乐时光也让她对未来有了憧憬，但婚后好景不长，丈夫开始出现暴力行为，而他和女儿却又关系亲近，所以离婚对佐拉并不有利，她深信那只会让她和女儿分离，无奈之下她只能默默忍受他的每次击打，而事实已经逐渐瞒不过周围的人了。为了生计，佐拉做着健身 房的清洁工作，在那里她遇到了看门大爷，但没想到的是这位大爷却是位功夫大师！在施以援手之后，佐拉决定向这个不会说法语的古怪老头拜师学艺，而这个老头更是模拟出她家厨房的环境教她招式动作。不断地磨炼后，佐拉的身手得以精进，她甚至有了帮其他女孩解围的勇气，但面对施暴者，面对和女儿未来的生活，她是否能让丈夫最终在离婚协议书上签字？最终的对决和考验还在等待着她！

2024年夏天，巴黎首次在塞纳河畔举办世界铁人三项锦标赛。才华横溢的科学家索菲亚从年轻的环保活动家米卡那里得知，一条大鲨鱼正在塞纳河深处游动。为了避免市中心发生血腥屠杀，他们别无选择，只能与塞纳河警察指挥官阿迪尔联手。